好久沒有坐下來與你分享了。最近的生活中經歷了大大小小的事情，而這些經歷讓我真真實實的體驗到由內而外輕鬆優雅的創造過程，如何從「存在」開始的。
今天想與你分享我尋找新家的故事，以及這個過程如何讓我更加清晰從一種全新的方式來面對生命中的變動。也許你也跟我一樣常聽說「答案在內在」，卻總覺得「聽不到」那個聲音。
當變動忽然來敲門
八年了，我好喜歡我租的家的空間，這個空間承載了我許多回憶以及點滴。每個角落都有我親手佈置的靈感巧思，進出大樓時那熟悉的問候，以及周遭便利且熟悉的環境，都讓我感到好喜歡這空間 – 在我心中真的就是 Sweet Home 的感覺。
然而，生活總是會有些變動。房東通知我房子已賣出，而我也需準備搬離。
這次，我決定嘗試一個不同的應對方式。
新的嘗試：不只是「做」，而是先「存在」
我會花時間滑租屋平台，但是搜尋之前我不斷地回到我的核心，回到身體的感受，在一個平靜和諧的「內在狀態」下尋找。這是我從BodyAwake瑜珈和Dr. Sue的《能量七密碼》中學到的很受用的改變我人生的小練習 — 回到身體內在，專注於自己的內在狀態，而不是被外在的情況牽著走，即使外在環境似乎還沒有給我答案。
我練習感受內在空間的環境質地，就像觀察內在的天氣狀態一樣，沒有評判，只是覺察。
隨著時間推移，剩下三週的時候，我仍然沒有找到讓我心動的地方。那種內心的不安開始浮現…身體伴隨著緊繃，脖子硬，肩膀緊，總覺得「應該做些什麼」。
當焦慮遇上「存在」的練習
我看到一個離我現在住處很近的新房源 — 全新裝潢，現代化的衛浴，全新的廚房！但是…空間只有我現在住處的一半大小。
就在離搬家期限只剩兩週半的週五，房仲告訴我有另一組人隔天要來看房，他們非常有興趣。收到訊息後，內在所有的擔憂爆發：如果我沒有盡快確認，房子就會被別人租走！如果我錯過了就找不到了怎麼辦！而這是目前為止最能接受的，但是還不是完全符合期待的大小。
那天晚上，BodyAwake瑜珈幫助我回到身體的家——陪伴所有升起的感受，慢慢地身體鬆開，呼吸流動。在平靜狀態下，我知道如果身體感覺不對，我不想匆忙決定。
有趣的是，第二天，房仲說另一組人無法來看房。我獲得了喘息的空間。
轉折點：身體的智慧浮現
隔天週日開始時很平靜，但隨後我的思緒開始躁動：天啊，即將新的一週開始，我只剩不到兩週了！
我本可以選擇我的舊模式—繼續奔波，找更多，看更多房子。但這次，我選擇了不同的回應方式。
我回到我的身體，把注意力帶回內在，真實地感受：我去感受那個我猶豫的小了一半的房子，想像自己走進那空間，在狹小的廚房前面那一區，我感覺太小了！我去感受在這房子里的內在感受..，突然間我淚如雨下…我感到如此的被壓抑著，在這個只有一半大小的空間裡，喉嚨跟胸口好緊，無法呼吸.
這內在感受勾起過去那些我體內曾經有同樣感受的時刻，那些未被完全感受和釋放的情緒能量（unresolved emotions），內在深層憶起了—那些為了融入、為了被接納而壓抑真實自己的感受。
在那一刻我意識到：這不僅僅關於一個房子，而是關於所有那些我曾經為了符合外在期待而縮小自己的時刻。我的身體記憶著這股能量頻率，而現在，它正等待被看見、被擁抱。
真正的「存在」：陪伴所有感受
我再次回到我的身體，我選擇完全在場，真實感受這股能量。我的意識只是靜靜地在那裡，不評判、不逃避，允許所有身體的感受，如實存在…緊繃、發熱、心跳加速…那被壓抑很久的能量，像充滿熱氣的容器想要釋放。
就在這樣完全臨在的陪伴中，那些強烈的感受開始轉變…漸漸縮小…越來越小…變得柔軟…最終轉化為一種內在的寬廣和平靜。
在這種純粹「存在」的狀態中，我不再感到需要急著去任何地方或做任何事情。一種完整感湧現，我跟隨在BodyAwake瑜珈中學到的方法，將這種新的感受記憶在身體中 — 建構新的神經迴路。
然後我入睡了。第二天，我平靜地打包、清理家裡，整天感到一種前所未有的安然自在。不急不徐，只是感到心滿意足。
神奇的結果：內在的空間創造外在的實相
就在那天結束時，當我在超商坐著時，我感覺要再看一下租屋平台…
現在回想起來還是覺得那一刻很奇妙—我看到一個16小時前剛發布的房源，竟然是一個讓我怦然心動的空間、而且跟我之前住處差不多大小，地點也好喜歡！
從「存在」開始的創造
這個真實經歷讓我親身體驗到什麼叫做由內而外創造。新的創造模式不是從「做更多」開始，而是從「存在」開始。
我們常認為達到想要的目標需要更多的行動、搜尋和努力。但其實，我們內在本來就具足一切所需的智慧和答案，只是被頭腦的忙碌和舊有的反應模式給遮蔽了。
不要誤會，不是說不用「做」，而是關注我們在什麼樣的內在狀態中「做」。
最有力量的行動 – 放下頭腦的控制 – 停下來、回到身體 – 真實感受內在的一切。當我們不再用頭腦拼命尋找答案，而是安靜地「存在」，真正的智慧就有空間浮現。
就像我在那個週日，當我停止焦慮地思考「該怎麼辦」，而是完全陪伴身體裡的感受時，那些被壓抑的能量得以釋放和轉化。隔天，內在變得清澈平靜，外在的解答也神奇地出現了。
這就是靈魂語言的運作方式——當頭腦安靜下來，我們才能聽到內在真實的聲音，那個知道什麼對我們最好的智慧。我們的身體就像一個精密的接收器，能夠感知到這些微細的內在訊息，並將它們轉化為我們可以理解和行動的指引。
與你同行的反思練習
親愛的讀者，如果你也常常很用力地做更多事情，採取更多行動去實現目標，我想邀請你試試這個簡單而深刻的練習：
三分鐘身體回家練習：
- 找一個安靜的時刻，閉上雙眼，放慢呼吸
- 感受身體中的緊繃處，問問自己：「這個感覺在我身體的哪個地方？」
- 只是陪伴這些感受，不評判、不急著改變，就像陪伴一個需要安慰的朋友
- 帶著愛的好奇心問：「我可以在身體的哪個地方送出一些愛？」 — 溫柔地呼吸到那個空間，讓你愛的注意力停留在那裡
- 當感受開始在你的臨在中自然轉變，留意是否有任何新的洞見浮現
當我們練習這種「存在」的方式，我們的內在空間會慢慢轉化，新的神經迴路建立起來，生活也會以意想不到的方式回應。
最重要的是，對自己保持耐心和溫柔。每次當你注意到自己又陷入「努力做」的模式，只需溫柔地提醒自己回到身體，回到呼吸，回到當下的存在。沒有對錯，只有覺察和練習。
（更多具體的身體練習方法，我會在接下來的文章中逐步分享～）
你是否也有過類似的經歷？或者你也在學習如何更多地「存在」而非只是「做」？我很想聽聽你的想法和經歷！
如果你對這種「從存在開始創造」的方式有興趣，想了解更多Dr. Sue在《能量七密碼》中提到的具體方法，歡迎關注我接下來的分享！我計劃用五篇文章來分享真實生活中如何運用這些方法的故事。
讓我們一起探索這個旅程，從存在中創造，從靈魂的真我出發。
期待你的分享與交流！
溫暖的問候,
Yawen – 你的內在空間嚮導
延伸學習資源
神經迴路與能量系統如何轉化你的實相 點這裡觀看影片
公車站對話：為什麼你選擇了這個人生 點這裡觀看影片